培训 | 多元性取向、性别认同工作坊
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最近发现有的小伙伴们会通过Purple留言来向我们咨询自己的困惑或者倾诉不开心的事情。Purple为了能够更加专业的回应大家，派遣了两位同学向李家杰大学生心理热线学习经验，参加了清华大学心理咨询中心王旭老师的“心理热线——多元性取向、性别认同工作坊”。在这次工作坊中学习到了非常多实用的技巧，回应多元性取向和性别认同的来访，在这里也分享给大家一些技巧，可以应用在生活中。
Three questions to begin
你认为自己和在场所有人一样的事情、情况。
你认为自己和在场一部分人一样的事情、情况。
你认为自己和在场的任何人都不同的事情、情况。
大家可以想一想现在你和周围的人的关系与上面三个问题，这三个问题的设置旨在帮助大家了解到人性共通点、群体属性、和个人特点.
而在互动中，我们发现当我们在寻求个人特点时，往往会遇到一些苦难。我们很容易能够想到和周围人一样的属性，但是当我们去思考我们和周围人什么不一样的时候，就变得稍微有些难度，在生活中我们也更倾向于寻找共同点，并掩盖自己不一样的地方。
态度的自我觉察
我们没有人可以说自己超脱于文化、历史背景独立存在，态度的形成是文化、教育、历史背景和我们自身思考的共同作用。我们容易察觉到我们意识层面的态度，但是很多时候不太容易察觉到的潜意识层面的态度也许会起到更重要的作用，我们要善于捕捉潜意识的泄露。
当你望向深渊，深渊也望向你。
尼采《超越善恶》
态度是具有指向性的，意识层面的态度指向他人，潜意识层面的态度指向自己。恐惧、排斥异类的产生，很大程度上源于对自身内在“异样”oddness的恐惧。
从积极和消极的不同角度去看社会对于性少数群体的态度，我们可以归纳为：
消极：
排斥
反感
同情
容忍
接受
有些人会质疑接受为什么也是偏消极的态度，接受其实是一种经历了排斥而后理智化的过程，存在潜意识与意识层面的冲突。
积极：
尊重
支持
赞赏
欣赏
辅助养成
辅助养成意味着我们认为社会需要LGBT群体，LGBT群体能够整合进入社会大图景中。
在这些态度中，底线是能够做到尊重，好奇是可以培养的一种积极态度。这里的好奇不是指处于猎奇心理的好奇，而是处于关切和理解的希望了解更多的好奇。好奇能够实现增进关系、摆脱预设价值、信念的局限、进一步澄清、促进反思、寻找继续工作的线索的作用。是我们在交流中应当时刻注意培养和保持的特质。
给小花浇水，而不是杂草。
这里的基本理念是欣赏、强化自己的、有帮助的部分，共情问题和困难，但不能继续强化渲染。通常，对生活中的大多数问题，人们能够找到解决的办法，资源是必然存在的。人们陷入困境通常是因为持续做无用功；因此要利用创造力去做些不一样的尝试。而改变是可以随时发生的，不必等待一个机会去促成一个大的改变，小的改变都有可能被扩大，甚至导致其他改变的发生。
在交流过程中，我们要意识到没有什么问题是一直发生的，问题也不会一直这么严重。在探讨问题的过程中，寻找例外的情况，比如问题没那么严重，或者没有问题的时刻，并进行肯定和强化。
这里所谓的给小花浇水，而不是杂草，意味着给要善于启发来访者发现自己的问题没有那么严重的时候自己是怎么做的，这样的例外情况给了来访者一个利用自己力量让自己走出困境的途径，强化和肯定这样的例外情况是一种很有效的方法。
量表
最后老师向我们推荐了一种非常实用的工作技巧，量表问题帮助来访者肯定自己的积极努力，并对未来具有憧憬和期待。
量表问题的具体工作方法可以如下例：
-我想请你想象一个从1到10的量表，1代表问题非常糟糕，10代表完全没有问题，你把自己放在哪个分数上呢。
-7分
-你打了7分，而不是6分，你是怎么做到的？
（通过这样的方法鼓励来访者肯定自己的积极努力，澄清自己对于这个分数的认识和态度）
-如果向上提高一点点，你会有什么不同？如果向上提高一点点，你觉得谁会注意到？
（帮助来访者建立一个明确的期待）
量表的工作方法能够给来访者种下一颗积极的种子，帮助来访者通过自己的努力走出困境。
···········
非常感谢清华大学心理咨询中心的王旭老师、李家杰大学生心理热线的支持与帮助。希望对大家有所帮助，同时在生活中帮到更多的人。请进一步期待Purple关于线上热线的建立，听到更多来自大家的声音。▲
PURPLE
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